Kebiasaan Buruk Membuat Diet Gagal

Banyak hal yang telah dilakukan untuk Cara Menurunkan Berat Badan namun semua gagal dan malah membuat berat badan semakin bertambah. Banyak hal yang dapat menyebabkan diet yang sedang dijalankan menjadi gagal. Kebiasaan buruk yang seringkali kita lakukan ternyata dapat menyebabkan program diet yang dijalankan gagal. Berikut ini beberapa Kebiasaan Buruk Membuat Diet Gagal yang sering dilakukan.

Kurang tidur

Kebiasaan gaya hidup / life style yang sering beraktivitas pada malam hari atau kesibukan kerja yang membuat sering lembur  menyebabkan seseorang kurang tidur. Pada sebuah penelitian di AS menyebutkan kekurangan tidur dapat meningkatkan hormon lapar dan menurunkan hormon kenyang, sehingga sering kali merasakan rasa lapar. Selain itu dengan kurang tidur akan membuat mengantuk dan malas beraktifitas pada siang hari. Tidur yang disarankan adalah minimal 8 jam per hari.

Menunda waktu makan

Dengan alasan kesibukan sering kali kita menunda waktu makan. Padahal dengan menunda waktu makan dapat menyebabkan rasa lapar sehingga sulit mengontrol makanan yang akan dikonsumsi.

Makan terlalu cepat

Sering kali kita makan terburu – buru dan cepat karena kesibukan kerja. Makan dengan terburu – buru akan membuat kita tidak dapat menikmati makanan. Dan yang paling terpenting adalah sulitnya mencerna lemak karena mengunyah terlalu cepat. Makanlah dengan lambat dan nikmati, dengan demikian akan membuat kita lebih cepat kenyang.

Kurang gerak dan mengemil

Terlalu lama duduk didepan komputer atau televise ditambah lagi dengan cemilan sangatlah berpengaruh pada diet yang sedang dijalankan. Gerakan tubuh selama 2-5 menit setiap jam nya dengan gerakan mudah seperti mengayunkan kaki dan tangan. Dengan gerakan tersebut akan membantu dalam membakar kalori. Hindari juga cemilan, singkirkan segala jenis makanan dari laci meja kerja Anda.

Kurang minum air putih

Kekurangan minum air putih akan menyebabkan dehidrasi dan kekurangan cairan tubuh dan dapat mengganggu kesehatan. Minumlah air secukupnya, karena air dapat membantu mencerna makanan dan menyerap lemak.

Memporsir olahraga

Karena kesibukan, menyebabkan hanya melakukan olahraga pada saat weekend saja. Dengan alih – alih membakar banyak kalori selama seminggu, menyebabkan olahraga yang terlalu diporsir. Olah raga yang baik adalah yang dilakukan rutin dan displin.

Read more →

Anak Demam? Ingat Fever Patch Plester Penurun Demam dari Rohto

Fever Patch Plester Penurun Demam dari Rohto

Bunda, jangan pernah menyepelekan sakit demam yang disertai panas pada anak, karena jika sakit panas berlanjut dapat mengakibatkan step dan dalam beberapa kasus seperti ini di Indonesia sampai berujung pada kematian. Namun, jangan khawatir karena bukan berarti demam yang disertai panas tinggi pada anak merupakan suatu penyakit yang berbahaya, intinya adalah penanganan yang cepat dan tepat.

Fever Patch Plester Penurun Demam dari Rohto

Untuk itu saya merekomendasikan untuk menggunakan Fever Patch Plester Penurun Demam dari Rohto saat anak menderita sakit demam disertai panas tinggi. Berdasarkan pengalaman keluarga sendiri dan sahabat-sahabat, Fever Patch terbukti sangat efektif sebagai pertolongan pertama saat anak sakit demam atau panas.

Fever Patch Plester Penurun Demam dari Rohto sangat mudah dan praktis untuk digunakan, jadi anak-anak akan merasa nyaman saat keningnya ditempelkan plester Fever Patch. Jika dikompres dengan menggunakan kain basah, terkadang anak-anak merasa tidak nyaman. Jadi, Fever Patch dapat menjadi solusi bagi para orang tua saat anak didera penyakit demam atau panas.

Fever Patch Plester Penurun Demam dari Rohto selain sangat praktis digunakan, juga dapat meredakan demam dengan cepat, aman, serta lembut di kulit. Sangat praktis untuk digunakan sebagai pertolongan pertama saat anak demam.

Tak hanya itu, Fever Patch juga harganya terjangkau dan mudah didapatkan lho, Fever Patch bisa dibeli di apotik atau toko obat terdekat di sekitar rumah. Jadi, sebagai langkah preventif selalu sediakan plester Fever Patch di kotak obat keluarga ya bunda.

Bunda, jangan sampai kita kehilangan keceriaan anak karena anak sakit demam atau panas. Anak demam? Ingat Fever Patch Penurun Demam dari Rohto.

Read more →

Manfaat Lemon untuk Kesehatan

Lemon si buah yang memiliki rasa asam menyegarkan ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan loh. Manfaat lemon untuk kesehatan dapat ditemukan dari berbagai kandungan pada buah yang menyehatkan. Berikut ini beberapa kandungan yang terdapat pada buah lemon yang bermanfaat bagi kesehatan.

• Lemon kaya akan serat, nutrisi pelawan lemak yang berfungsi sebagai pengontrol rasa lapar dan melancarkan pencernaan. Dengan demikian lemon juga baik untuk Tips Mengecilkan Perut bagi yang sedang diet.
• Kesehatan pencernaan. Cairan dalam lemon terdapat kandungan yang dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Cairan ini membuat hati memproduksi cairan empedu yang merupakan asam yang dibutuhkan oleh pencernaan.
• Membersihkan sistem dalam tubuh. Jus lemon membantu mengeluarkan zat yang tidak dibutuhkan tubuh. Lemon dapat meningkatkan tingkat buang air kecil sehingga racun lebih banyak keluar melalui urine serta dapat menjaga saluran kemih menjadi sehat. Asam nitrat pada lemon dapat membantu memaksimalkan fungsi enzim yang merangsang hati dan membantu detoksifikasi.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lemon kaya akan vitamin C yang sangat baik untuk menangkal berbagai radikal bebas.  Kandungan asam askorbat ( Vit C ) pada lemon berfungsi sebagai anti inflamasi.
• Mempercepat proses kesembuhan. Kandungan asam askorbat ( vit C ) membantu mempercepat penyembuhan luka dan untuk kesehatan tulang. 
• Menyegarkan napas. Selain dapat menyegarkan napas, lemon juga dapat membantu meringankan sakit gigi dan radang gusi. Tetapi perlu diperhatikan, asam sitrat dapat merusak lapisan email gigi. Gosok gigilah dahulu sebelum meminum air lemon, setelah itu berkumur dan bersihkan dengan air biasa.

Ternyata banyak manfaat yang didapatkan dari buah yang rasanya asam ini. Namun kandungan Vitamin C dalam buah lemon sangatlah bermanfaat untuk kesehatan. Yuk, minum jus lemon.

Read more →

Tips Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Miss V

Miss V adalah adalah bagian yang sangat vital bagi seorang wanita. Kesehatan dan kebersihan Miss V harus selalu dijaga karena ini adalah bagian yang sangat rawan. Cara Merapatkan Vagina adalah hal yang sering dilakukan para wanita untuk kembali mengembalikan otot – otot Miss V yang telah kendur. Namun satu hal yang harus dingat untuk tetap menjaga kesehatan dan kebersihan.

Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan kebersihan Miss V yang dapt dilakukan.

• Gunakanlah celana dalam berbahan katun. Bahan katun sangat baik untuk menyerap keringat dan kelembapan dan baik untuk sirkulasi udara terutama saat beraktifitas diluar ruangan.
• Pada saat masa menstruasi, gantilah pembalut setiap 4-8 jam. Hal ini terganrung dari seberapa banyak darah yang keluar.
• Pilihlah pembalut atau panty liner yang tidak mengandung pewangi. Zat pewangi pada panty liner dapat menyebabkan reaksi alergi pada wanita tertentu.
• Miss V memang memiliki aroma yang khas, dan itu berbeda pada setiap wanita. Selama aroma yang dikeluarkan tidak terlalu menyengat dan bau, maka tidak perlu menggunakan semprotan / cairan pembersih wanita. Penggunaan cairan pembersih wanita yang salah malah dapat menyebabkan iritasi dan bau lebih menyengat.
• Hindari penggunaan celana yang ketat di area Miss V karena dapat menekan dan membuat menjadi lembab.
• Setelah berolahraga atau berenang segeralah ganti celana dalam. Pakaian yang basah dan area Miss V yang lembab dapat memicu pertumbuhan bakteri.
• Setelah buang air kecil, basuhlah dengan air dan keringkan dengan tisu halus. Pergunakan tisu basah khusus untuk membersihkan bila berada ditoilet umum yang kebersihan airnya tidak terjamin.

Kesehatan dan kebersihan Miss V harus terus terus dijaga. Sebagai bagian yang penting bagi wanita, tentunya tidak ingin daerah tersebut menjadi rawan penyakit dan mengeluarkan aroma yang tidak sedap.

Read more →

Suplemen untuk Penyakit Radang Sendi

Suplemen biasanya sering digunakan untuk meringankan rasa nyeri oleh penderita Nyeri Sendi. Adanya banyak suplemen yang digunakan untuk meredakan nyeri yang diakibatkan peradangan pada sendi. Ada beberapa jenis supplemen kesehatan yang dapat digunakan untuk meredakan nyeri sendi. Berikut ini beberapa jenis Suplemen Radang Sendi yang dapat digunakan.

• Glukosamin, memiliki manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tulang rawan pada sendi dan memiliki efek anti-inflamasi. Tingkat produksi glukosamin alami akan terus menurun seiring bertambahnya umur seseorang.
• Asam lemak Omega-3. Suplemen dapat banyak ditemukan dalam minyak ikan cod dan makanan lain. Omega 3 membantu tubuh untuk menghasilkan zat yang membantu mengendalikan peradangan. Suplemen ini dapat membantu meringankan kekakuan pada penderita radang sendi.
• Vitamin D sangat penting untuk orang penderita radang sendi. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan tingkat vitamin D rendah, lebih mudah terkena nyeri sendi.
• Kalsium adalah mineral yang membantu tulang Anda dan sendi. Kalsium memberi tubuh asupan yang dibutuhkan untuk mempertahankan strukturnya.

Asupan suplemen untuk meredakan nyeri pada radang sendi terkadang dibutuhkan. Namun perlu diperhatikan mengenai penggunaannya. Minta petunjuk atau referensi dokter yang lebih mengerti untuk penggunaan asupan suplemen ini.

Read more →

Diet dengan Air Putih

Diet adalah salah satu yang sering dilakukan sebagai Cara Menurunkan Berat Badan. Banyak jenis diet yang telah dilakukan untuk mendapatkan bentuk dan berat tubuh yang proposional. Tak sedikit pula yang melakukan diet ketat hingga harus membuat program diet. Namun sebenarnya ada cara lain untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan air putih.

Diet dengan air putih sebenarnya sudah lama dan banyak yang melakukannya dalam membantu program diet yang sedang dilakukan. “Orang dewasa yang minum dua gelas air putih sebelum makan akan membantu menurunkan berat badan hingga sekitar 2 kilogram,” tulis Daily Mail, Kamis, 4 Juli 2013. Para peneliti telah me-review 11 penelitian berbeda tentang hubungan air dengan diet. Hasilnya, tiga penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi lebih banyak air akan membantu meningkatkan penurunan berat badan ( tempo.co ).

Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan dengan air putih ? berikut ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan air putih.

• Buatlah seperti seperti meminum obat. Buatlah jadwal dan target jumlah air yang harus diminum pada setiap harinya. Minum 8 gelas air dalam sehari, misalnya dengan membuat jadwal setiap 2 jam satu gelas air.
• Bawa botol air minum kemana pun Anda pergi. Dengan selalu membawa botol air minum kita akan mudah dan praktis ketika membutuhkan air dan jadwal minum yang telah dibuat akan berjalan.
• Minum air dengan suhu normal. Mungkin telah banyak yang mengira minum hangat lebih baik untuk diet. Namun perlu diketahui air dengan kondisi normal lebih baik, karena lebih mudah diserap oleh tubuh.
• Buat alarm untuk mengingat minum air. Mungkin kita sering lupa karena aktifitas sehingga kita menjadi jarang minum air. Mungkin salah satu cara mengatasinya adalah dengan menyeting alarm pada handphone atau jam untuk mengingatkan untuk minum air putih.

Konsumsi air minum sebanyak 2 liter atau 8 gelas sehari bukan hanya sebagai untuk diet, tapi juga sangat baik untuk tubuh yang selalu membutuhkan cairan. Air membantu menjaga metabolisme tubuh agar dapat tetap berjalan dengan baik. Selamat mencoba.

Read more →

Apa dan Manfaat Gamma Knife

Gamma Knife adalah sebuah alat terapi kesehatan yang menggunakan sinar gamma (Radiosurgery) untuk terapi pengobatan tumor atau Brain Tumor and Cancer dan kelainan lainnya yang ada di otak tanpa harus membedah tulang tengkorak. Penggunaan sinar gamma ini untuk menghancurkan sel – sel yang sakit dan tetap menjaga sel lain yang sehat. Gamma Knife diciptakan pada tahun 1968 oleh Professor Lars Leksell seorang ahli bedah saraf dari Swedia.

pic: www.gammaknifeindonesia.com

Penggunaan Gamma Knife memancarkan sebanyak 200 sinar radiasi gamma yang difokuskan ketumor atau target kelainan lainnya yang ada di otak. Pancaran sinar gamma yang melewati sel otak memiliki dampak yang kecil, namun memiliki dampak yang besar kepada target lokasi penyinaran karena semua sinar gamma bertemu dan berkumpul.

Banyak manfaat yang didapatkan dari penggunaan Terapi Gamma Knife ini. Berikut ini manfaat Gamma Knife.

• Terapi Gamma Knife tidak membutuhkan pembiusan total serta tidak memiliki resiko yang disebabkan oleh operasi seperti perdarahan, infeksi, kebocoran cairan serebrospinal ataupun penyakit lainnya.
• Gamma Knife alat bedah saraf dengan akurasi sampai 0.15mm, Gamma Knife didesain untuk mencapai target operasi yang terletak jauh dalam otak dan tulang belakang bagian kepala dan leher sehingga memiliki tingkat akurasi yang tinggi.
• Gamma Knife memiliki efek samping yang sangat kecil, tidak menyebabkan defisit kognitif, rambut rontok, mual, kelelahan ataupun efek samping lain yang biasanya timbul pada terapi radiasi konvensional.
• Tidak ada alat terapi lain yang mampu manyamai kemampuan gamma knife dalam mencapai multiple isocenter pada 1 kali sesi penyinaran. Hal ini dikarenakan Gamma Knife memberikan ukuran berkas sinar Gamma yang berbeda pada posisi tempat target yang berbeda – beda.
• Terapi Gamma Knife tidak menimbulkan rasa sakit dan terapi yang dilakukan membutuhkan waktu beberapa menit hingga beberapa jam saja. Sehingga setelah terapi selesai pasien dapat langsung pulang.
• Gamma Knife adalah satu-satunya metode terapi non invasif yang dapat dilakukan dalam sesi tunggal dengan perencanaan terapi pada hari yang sama.

Setelah 40 tahun telah lebih dari 500.000 pasien di dunia yang menggunakan terapi Gamma Knife dan mendapat kualitas hidup yang lebih baik. Gamma Knife juga telah didokumentasikan lebih dari 2.500 publikasi ilmiah dan jurnal kedokteran ilmu penyakit syaraf.
sumber : www.gammaknifeindonesia.com

Read more →